黄山市：开展考前心理辅导 为未成年人赋能减压-菠菜app

　　面对多点散发的新冠肺炎疫情和日益临近的高考，为帮助莘莘学子缓解压力、以积极的心态从容面对考试，黄山市未成年人心理健康教育中心（以下简称“中心”）于4月21日在黄山市3所高中同时开展了形式多样的高三学生考前心理辅导。

　　在休宁中学，“中心”负责人、黄山学院教育科学学院院长徐俊华教授为该校全体高三毕业班学生开展了主题为“高考备战、释压先行”的辅导讲座。讲座从“正确认知压力”“压力的表现及影响”“压力的缓释”三个方面进行深入浅出的分析，重点从心态、目标、计划、方法、得失、寝食等六个方面提出了科学的备考和心理压力调节方法，指出高考不仅是一场知识、能力的比拼，更是一场心理素质的比赛。引导学生认真备战，做到在高考时达到知识、能力、体力、情绪的最佳契合，以一种自信从容的心态迎接高考。

　　在徽州一中，“中心”国家二级心理咨询师徐宏图副教授组织该校高三学生开展了一场趣味心理减压活动。活动分为“拍拍操”“闭眼单足站”“毛毛虫接力”和“蒙眼互打”四个环节，在趣味的游戏活动中体验运动带来的身心放松，帮助同学们进行心理压力释放。活动结束之后，同学们都还沉浸在欢愉的气氛中，热烈地讨论着游戏中的环节，都有共同的感受：“游戏很好玩、感觉很放松。”此次的心理疏导重在帮助、引导同学们适当释放心理压力，以积极的心态和坚韧的意志冲刺高考。

　　在屯溪一中，“中心”专家鲍婕教授和该校老师精心组织、合力策划，分批次举办了高三年级的心理团辅活动。同学们通过参加“不倒森林”“巨人脚步”“合力建塔”“一圈到底”“车轮滚滚”“毛毛虫接力”等一个个团队游戏，不仅身体得以运动，心理得以释放，同时也增进了相互的情感，提升了班级的凝聚力。